5 советов специалистов-медиков быстрей справиться с последствиями курения
Употребление клюквы и имбирного чая, а также прогулки на свежем воздухе способствуют наиболее активно очистить лёгкие после того, как курильщик бросит курить. Советы медиков-специалистов, которые окажут помощь сделать очищение лёгких очень эффективным, появились в Информационной Медицинской Сети.
- Первый совет: ешьте клюкву. Ее употребление содействует активному очищению ресничек, расположенных в легких. Эти реснички блокируются веществами дыма, когда человек курит. Между тем, именно они защищают организм от воздействия попадающих с воздухом канцерогенов. Для возобновления активной работы ресничек необходимо ежедневно съедать по горсти клюквы.
- Второй: пейте имбирный чай. У вчерашних курильщиков ослабевшие из-за длительного воздействия никотина легкие становятся более подверженными возникновению воспалительных процессов. Имбирь обладает противовоспалительным действием.
- Третий: встаньте на путь здорового питания. Рацион питания человека, который бросил курить, должен быть разнообразным, включать в себя больше свежих продуктов, овощей и фруктов. Насыщенная полезными микроэлементами пища не только делает организм крепче и поддерживает иммунитет, но и способствует активному выведению из организма тех вредных компонентов, которые копились в нем за время курения.
- Четвертый: почаще бывайте на свежем воздухе. Длительные пешие прогулки особенно эффективно помогают восстановить работу легких.
- И пятый совет: бойтесь и уклоняйтесь от пассивного курения. Оно не только ослабляет волю и побуждает вернуться к вредной привычке, но и воздействует на еще совсем слабые легкие новыми дозами канцерогенных веществ.
Никогда не забывайте: пассивное курение является одной из причин появления рака.