24.01.2020      16      0
 

Дорогие бывшие курильщики!

Правильность вашего решения покончить с курением Я как пожилой человек 64 лет жизни, заядлый курильщик…


Правильность вашего решения покончить с курением

Я как пожилой человек 64 лет жизни, заядлый курильщик в течение 44 лет, но окончательно бросивший курить более 6 месяцев назад советую Вам следующее.

Сигареты не делают вас стройными, они делают вас непривлекательными.

Стройных людей среди курильщиков не больше, чем среди некурящих.

С помощью курения вы манипулируете чувством голода, но в итоге едите не меньше.

Сигареты не способствуют сохранению стройности, но являются причиной тех изменений в обмене веществ, которые и приводят к лишнему весу при отказе от курения.

Вы поправляетесь не потому, что перестали курить! Вы поправляетесь потому, что вы курили!

Никотин приводит к изменениям в тех местах, где он связывается с рецепторами мозга, что в конечном счете понижает общий уровень удовлетворенности.

Люди, бросающие курить, заменяют никотин сахаром, чтобы обеспечить себя поднимающим настроение дофамином.

Сахар вызывает те же самые изменения в системе нейромедиаторов, что и наркотики.

Потребляя слишком много сладкого, вы не только быстро набираете лишний вес, но и увеличиваете риск возврата к курению.

Заменитель сахара обеспечивает выброс дофамина, но при этом хотя бы не содержит калорий.

Зависимость напластовывается на естественные, жизненно важные инстинкты и желания человека и вытесняет их в подсознание.

При отказе от курения важно вновь освободить эти бессознательные инстинкты, направленные на выживание, важно использовать колоссальную силу подсознания в борьбе против зависимости.

Доступ к подсознанию путем волевого усилия невозможен.

Но в состоянии глубокого расслабления, с помощью самовнушения, самогипноза или гипнотерапии можно открыть доступ к подсознательным силам и мобилизовать их.

Длинные мозговые волны, пролагающие путь к подсознанию, уже несколько тысячелетий используются людьми для того, чтобы сконцентрироваться на важнейших задачах.

Поэтому техники, обеспечивающие доступ к силам под-сознания, являются идеальным дополнением к активному усвоению знаний, содержащихся в этой книге. Профессиональная гипнотерапия в качестве сопроводительной поддержки — это один из наиболее эффективных методов при отказе от курения.

Курильщики, потерпевшие в прошлом фиаско с никотинозамещающими препаратами, не должны считать себя безвольными слабаками. Просто их ожидания в отношении антиникотиновых средств были явно завышены.

Психика остается решающим фактором успеха. Это доказали миллионы курильщиков.

Если использовать никотинозамещающие препараты слишком короткое время и в слишком маленькой дозировке, то они вряд ли повысят ваши шансы на успех по сравнению со спонтанными попытками бросить курить безо всякой дополнительной помощи.

Правильное применение этих препаратов и сочетание пластырей с никотиновой жевательной резинкой, напротив, значительно увеличивают вероятность успеха.

Курильщикам с тяжелой зависимостью никотиновые пластыри дают возможность систематически снижать уровень никотина в организме.

Никотинозамещающие препараты можно применять только в фазе физической абстиненции, далее главной задачей становится разобусловливание — целенаправленная ликвидация стимулов к курению.

Препарат оккупирует места связывания никотина с рецепторами мозга. Благодаря этому уменьшается желание курить, снижается удовлетворение от курения и сглаживаются симптомы абстиненции.

Медикаменты повышают ваши шансы СТАТЬ некурящим втрое. ОСТАТЬСЯ некурящим зависит от вас и от того, насколько хорошо вы уяснили себе устройство никотиновой ловушки.

Консультации опытного врача играют важную роль, по-скольку при депрессиях и сильных перепадах настроения прием медикамента необходимо прекратить.

Наиважнейшее правило:

Если вы уже стали некурящим, никогда в жизни не пробуйте больше ни одной сигареты!

Никотин, как и все наркотики, способствует обусловливанию, превращению нормальных жизненных ситуаций в стимулы к курению. Понадобится несколько недель, чтобы ликвидировать сформировавшиеся условные связи.

Поначалу будьте особенно осторожны, избегайте иметь дело сразу с тремя ключевыми раздражителями: присутствие курящих людей + алкоголь + раздражение/стресс.

Применяйте правило трех «О»: отойти, отвлечься, обождать.

Отдельный срыв — это еще не провал и не возврат к старому. Примите все как есть. Затушите сигарету и продолжайте двигаться вперед по пути к свободе от курения.

Если вы уже стали некурящим, никогда в жизни не прикасайтесь больше ни к одной сигарете.

Дорогие бывшие курильщики и бывшие курильщицы!

Никогда не сомневайтесь в правильности вашего решения покончить с курением!

Постоянно напоминайте себе о том, что никотин не дает вашей психике ни одного, даже самого маленького, преимущества.

Он не уменьшает стресс и не улучшает настроение. Никотин — причина вашего напряжения, перепадов настроения и проблем с концентрацией внимания, поскольку вызывает изменения в центре удовольствия головного мозга. Он делает вашу психику неустойчивой и подверженной сильным колебаниям.

Вы должны очень хорошо понимать, что вам «нравится» курить только потому, что с помощью сигареты вы устраняете нервирующее ощущение пустоты и беспокойства, вызванное воздержанием, или предотвращаете его появление.

Никотин не приносит вам ни малейшей пользы, разве что облегчает состояние абстиненции. Либо вы сейчас в течение двух-трех недель переживете последний и окончательный период воздержания, либо — если вы так и не бросите курить — синдром абстиненции будет настигать вас каждый день в виде небольших приступов. Пожизненно. И вам придется испытывать его все чаще, поскольку запрет на курение набирает силу.

Поверьте мне: без никотина ваше самочувствие уже очень скоро будет намного стабильнее.

Через несколько недель тоска по сигаретам исчезнет. Вы станете меньше подвергаться стрессам, а по утрам будете чувствовать себя бодрее и энергичнее. Вас ждет хорошая физическая форма, стабильное настроение, способность концентрировать внимание в течение длительного времени. Вы наконец-то покинете никотиновую камеру пыток, обрекающую вас на преждевременную смерть.

Радуйтесь предстоящей свободе.

Вы ничего не теряете. Наоборот, вы отвоевываете назад свою свободу. Вы сможете гордиться собой. Добро пожаловать в жизнь, не знающую зависимости и принуждения. Заранее радуйтесь этому.

Став некурящим, никогда больше не пробуйте выкурить хотя бы одну сигарету.

Помогайте другим, этим вы поможете и самим себе.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности