Содержание
Курение в цифрах — модель курения
Когда речь заходит о курении, мы должны говорить не о привычке и не о сознательно выбранном удовольствии, а о таких банальных и чисто механических вещах, как уровень никотина, время расщепления, симптомы абстиненции, количество/глубина никотиновых затяжек и удовлетворение при устранении беспокойства, вызванного воздержанием.
То, что курильщики ощущают удовлетворение, преодолевая с помощью сигареты дискомфортное состояние, связанное с низким уровнем никотина, совершенно естественно. Поскольку через 30 минут уровень никотина наполовину снижается, многим приходится выкуривать по 12-20 сигарет в день.
В одном эксперименте у 71% участников сильное желание покурить появлялось после шестичасового перерыва, у 49% — после трехчасового и лишь у 28% — после получасового.
Для курильщиков в этом нет ничего неожиданного: чем дольше ждешь следующей сигареты, тем больше хочется курить. К чему тогда все эти проценты? Чтобы усложнить очевидное? Нет.
«Я хочу покурить» — звучит как прекрасно осознаваемое выражение свободного чувства.
Однако цифры, представляющие «желание покурить» в процентах, со всей очевидностью свидетельствует, что за ним стоит отнюдь не любовь к приключениям и свобода, а автоматически возникающее принуждение.
Три часа! Для многих это предел сохранения хорошего самочувствия без сигареты.
Вам, без сомнения, тоже хорошо известна такая ситуация: вы сидите с друзьями в ресторане и наслаждаетесь превосходным обедом из нескольких блюд. Но уже перед десертом вы не выдерживаете и выбегаете на улицу подымить. Естественно, совершенно «добровольно» и потому что вам это «нравится».
Даже самый вкусный шоколадный тортик будет мучением, если перед ним нельзя выйти и наконец-то «насладиться». И чудесная еда кажется пресной только потому, что вам нельзя покурить, вы становитесь недовольными и чувствуете, как на вас что-то давит.
Возникает одна из мини-стрессовых ситуаций, которые курильщики переживают по многу раз на дню. И когда наконец появляется долгожданная возможность, они дымят с большим удовольствием — «наслаждаются» сигаретой.
Как работает зависимость
При 20 сигаретах в день вы обеспечиваете своей нервной системе 200 небольших доз никотина.
Через пару секунд никотин попадает на рецепторы, расположенные во многих точках вашего организма. В кровь выбрасывается гормон стресса. Ваш пульс учащается, поднимается артериальное давление. Через 7 секунд никотин достигает рецепторов мозга. Эти рецепторы находятся в центре удовольствия мозга и предназначены для веществ, которые самостоятельно вырабатываются организмом и стимулируют выброс в кровь нейротрансмиттеров (нейромедиаторов) счастья. Никотин использует эти рецепторы в своих преступных целях.
Из-за частого связывания с молекулами никотина чувствительность рецепторов быстро притупляется, и они все хуже реагируют на вещества, вырабатываемые самим организмом.
Одновременно под воздействием никотина происходит увеличение количества рецепторов. У зависимых курильщиков их в два раза больше, чем у некурящих.
К сожалению, оба этих явления означают, что для достижения такого же эффекта, то есть для стимулирования выброса в кровь нейромедиаторов счастья, вам со временем требуется все больше и больше никотина. И это называют привычкой…
Подобным образом действуют все наркотики.
Поэтому с годами вам приходится выкуривать все больше сигарет, чтобы добиться примерно одинакового удовлетворения и чувствовать себя до некоторой степени нормально.
В служебных маркетинговых документах производители сигарет в радостном ожидании рассчитывают дополнительные объемы продаж, исходя из постепенного увеличения потребления сигарет каждым отдельным курильщиком.
Количество ежедневно выкуриваемых сигарет в течение 10-15 лет возрастает в среднем на 30%.
Подумайте еще вот о чем: с годами вы будете тратить все больше денег на то, чтобы как-то компенсировать этот эффект привыкания ваших рецепторов.